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영어

The purpose of this study is to examine the cure effect of spontaneous Qigong practice program developed based on its developed motion methods for mind and body therapy. The subjects of this study were 19 male and female employees at 20s-50s in the same workplace located in Gyeonggi Province. A total of 20 sessions of spontaneous haengong training program for 35 minutes in each session were given to the experimental group of 9 subjects. Data were collected and analyzed from survey about changes in mind and body after training program of spontaneous Qigong was conducted once haeng methods of spontaneous Qigong and training program were developed. Spontaneous haeng gong training program was developed in 3 steps. Second, the result of study on effect of spontaneous haeng gong training program on mind and body cure was statistically significant. In the area of social psychological stress, there was high significance in the experimental group before and after training, and between experimental and control groups. In terms of fatigue recover, there was high significance in the experimental group before and after training, and between experimental and control groups. In terms of reduction of anxiety, there was high significance in the experimental group before and after training, and there was significance between experimental and control groups. In the area of state of usual mood, there was high significance in the experimental group before and after training, but there was no significance between experimental and control groups. In the area of self recognition, there was no significance in the experimental group before and after training, and between experimental and control groups. In the area of feeling for life, there was significance in the experimental group before and after training, and between experimental and control groups. In the area of satisfaction of overall life, there was very significant difference in experimental group before and after training, and between experimental and control groups. The satisfaction of overall life was increased from 70 % to 80%. Taken all together, it was shown that the spontaneous haeng gong training program had a diverse and remarkable cure effect on body, mind and general life. The spontaneous haeng gong training program in which awareness, action and breathing are united and go together is based on actual experience. Since actions are simple, flexible and easy to learn and it will take a relatively short training period, it is thought that it is the curing method that helps those who live under the fierce competition in a harsh world to live a happy life in which body, mind and spirit are harmonized.

한국어

본 연구의 목적은 특정한 기공(氣功) 상태에서 자연스럽게 나타나 개발된 자발공의 행법을 기반으로 새로 개발 된 자발행공 수련프로그램이 심신에 미치는 치유효과를 연구하는 것이다. 대상자는 20-50대 남녀직원 19명을 대상으 로 하였고, 실험군 9명에 대하여 매회 35분씩 총 20회 자발행공 수련프로그램을 실시하였다. 연구방법은 자발공의 행 법개발과 수련프로그램을 개발하여 실시한 후 심신 등의 변화를 설문조사를 통하여 자료수집과 분석을 하였다. 자발 행공 수련프로그램의 심신치유효과의 연구는 전체적으로 통계적으로 유의성이 있었다. 사회심리적스트레스 영역에 서 실험군의 수련 전·후와 실험군과 대조군 간의 차이 모두 유의성이 높았다. 피로해소도 실험군의 수련 전·후와 실 험군과 대조군 간의 차이 모두 유의성이 높게 나타났다. 불안 해소에서는 실험군의 수련 전·후의 차이에서는 유의성 이 높게 나타났고, 실험군과 대조군 간의 차이에서도 유의성이 있었다. 평소 기분 상태 영역에서도 실험군의 수련 전· 후의 차이에서는 유의성이 높게 나타났으나, 실험군과 대조군 간의 차이에서는 유의성이 없었다. 자기 자신의 인식영 역에서는 실험군의 수련 전·후와 실험군과 대조군 간의 차이가 유의성이 없었다. 삶에 대한 느낌 영역에서는 실험군의 수련 전·후와 실험군과 대조군 간의 차이에서는 유의성이 있었다. 전반적인 삶의 만족도 영역에서는 실험군의 수 련 전·후와 실험군과 대조군 간의 차이 모두 매우 유의한 결과가 나타나 전반적인 삶의 만족도가 70%에서 80%로 증 가되었다. 이상의 결과로써 자발행공 수련프로그램은 몸과 마음 및 생활전반에 걸쳐 다양하고도 괄목할만한 치유효과 가 있는 것으로 나타났다. 의식·동작·호흡이 일체가 되어 운기 되는 자발행공 수련프로그램은 실제 체험을 바탕으 로 하고 있고, 동작이 간결하고 유연하며 습득이 용이하여, 비교적 짧은 수련기간이 소요되므로 치열한 경쟁, 유해한 환경, 나쁜 생활 습관 속에서 살아가는 사람들이 몸·마음·정신의 조화를 이루는 행복한 삶을 영위하는데 도움이 되 는 양생법이 될 것으로 사료된다.