earticle

영어

The purpose of this study was to investigate that pilates mat exercise for 8-week had some effect on obesity degree, blood lipid level, and self-esteem of obese female university students. Twenty female participants(pilates exercise group: N=10; control group: N=10) were collected and treated this study as subjects. Subjects received pilates mat exercise during 60 minutes, with 3 times per week and measured on the obesity degree,, blood variables, and self-esteem in pre- and post-test. In order to compare the changes before and after each pilates mat exercise, paired t-test was also undertaken. All statistical significance levels were set p<.05 and obtained the following results. First, on obesity degree, participants showed significant decreases in body mass(kg), body fat(%), WHR(%), and BMI(kg/m2) after the 8-week of pilates mat exercise(p<.05). Second, on blood lipid level, participants showed significant improves in TG(mg/dl)(p<.01), and HDL-C(mg/dl)(p<.05) after the 8-week of pilates mat exercise.Third, on self-esteem, participants showed a significant improves in all positive(p<.01) and negative questions(p<.05) point after the 8-week of pilates mat exercise.

한국어

본 연구는 필라테스 운동 참여가 비만 여대생의 비만도, 혈중지질 및 자아존중감에 어떠한 영향을 미치는지를 알 아보는 것이다. 본 연구의 대상자는 비만여대생 20명을 선정하여 운동군(n=10), 통제군(n=10)으로 분류하였다. 운 동군은 필라테스 매트 프로그램을 주3회(월,수,금), 1회 60분 동안 실시하였고, 필라테스 매트 운동 효과를 알아보 기 위하여 운동 전․후의 결과를 관찰하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 운동군의 비만도 변화에서 체중, 체 지방율, 복부지방률, 체질량지수는 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 둘째, 운동군의 혈중지질 변화에서 TG(p<.01), HDL-C(p<.05)는 유의한 차이가로 나타났다. 셋째, 운동군의 자아존중감의 변화에서 긍정문항(p<.01), 부정문항 (p<.05)의 유의하게 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이상의 결과를 종합하면 비만 여대생의 비만 예방 차원에서 적절한 운동의 선택이며, 심신의 건강을 유지․증진 시켜 스트레스를 해소함으로써 흥미롭게 접근할 수 있는 효과적은 운동이라고 판단된다.