earticle

영어

KINESIOLOGY, 2011, 13(1): 63-73. Effects of Weight training and Plyometric training for Fitness and Functional Stability on Collegiates Male. [INTRODUCTION] This study is provided of weight training and plyometric training performance to fitness, functional stability with compare as well as is improved of exercise ability with training methods and goal-establishing in basical data. [METHOD] Subjects 14 Collegiates divided in two group(weight Training group: 7, plyometric Training group: 7) in this study. All subjects measured fitness(sit-up, sargent jump, side jump, body reaction time, trunk flexion) and functional stability(anterior/posterior, medial/lateral static & dynamic balance). [RESULT] Sargent jump and body reaction time were significant. anterior/posterior static and dynamic balance were not significant. medial/lateral static and dynamic balance for right were significant. and left dynamic was significant. [CONCLUSION] Weight & plyometric training had effect to low-leg muscle of coordination according to fitness improvement and equilibrium sensory function maintain to balance ability. muscle strength on propriety-level stimulation considered it as muscle strength of improvement in correlational relation.

한국어

운동학 학술지, 2011, 13(1): 63-73. 웨이트 트레이닝과 플라이오메트릭 트레이닝이 대학생의 기초체력 및 기능적 안정성에 미치는 영향. [서론] 이 연구는 대학생의 웨이트 트레이닝과 플라이오메트릭 트레이닝을 실시하였을 때 기초체력, 기능적 안정성을 비교하여, 일반인들의 운동능력 개선을 위한 트레이닝 방법 및 목표설정을 위한 기초자료를 제공하는 것이다. [방법]일반 남학생들을 무선 표집하여 두 집단으로 구분하였으며(웨이트 트레이닝 그룹: 7명, 플라이오메트릭 그룹: 7명), 측정항목은 기초체력측정(윗몸일으키기, 서전트점프, 사이드스텝, 전신반응, 체전굴)과 기능적 안정성측정(전/후, 내/외 정적, 동적 발란스)을 실시하였다. [결과] 기초체력에서는 서전트점프, 전신반응측정에서 통계적으로 유의한 차가 나타났으며, 기능적 안정성에서는 전/후 오른쪽, 왼쪽(정적, 동적)에서는 통계적으로 유의한 차가 나타나지 않았고, 내/외 오른쪽(정적, 동적), 왼쪽 (동적)에서 통계적으로 유의한 차가 나타났다. [결론] 웨이트 트레이닝과 플라이오메트릭 트레이닝이 하지근육의 협응력을 통한체력증진과 신경감각정보 등을 적절하게 유지 반응하게 함으로써, 균형능력에 영향을 미친 것으로 볼 수 있으며, 또한 근력에 적정 수준의 자극을 주어 근력 향상에도 상관관계가 있을 것으로 사료된다.