earticle

영어

This research examined the 8 weeks changes of cardiac autonomic activity in middle-aged women by measuring the graphical presentation physical fitness and heart rate variability by Ortho test using the program of 'Nerve Express 2.2(USA). In graphical presentation physical fitness, the YG was slightly improved but it was not significant. No changes were found in CG. After yoga training, decrease of YG was significant comparing to CG. The changes of HR, the YG was decreased significantly at supine phase and upright phase. No changes were found in CG. After yoga training, YG was decreased significantly comparing to CG. Therefore, graphical presentation physical fitness and heart rate variability were decreased by yoga training. The yoga training affect positively on graphical presentation physical fitness and heart rate variability in middle-aged women. Furthermore, yoga is aerobic exercise help manage stress level.

한국어

본 연구는 요가 경험이 없는 중년여성을 대상으로 8주간의 요가수련 전과 후 Nerve Express 2.2프로그램으로 Ortho Test하여 심장기능 활성도 및 심박수 변이도를 검토하였다. 얻어진 결과는 다음과 같다. 심장기능 활성도는 집단 내에서 YG의 경우 수련 후 수련 전에 비하여 감소하는 경향을 보여 수준이 높아진 것으로 나타났으나 유의한 차이는 없었으며, CG의 경우 사전, 사후 거의 변화가 없었다. 수련 후 두 집단 간의 차이에서는 YG가 CG에 비해 유의한 차이(p< .05)가 있게 감소하는 것으로 나타났다. 또한 HR의 변화는 집단 내에서 YG의 경우 supine 및 upright 모두 통계적으로 유의한 차이(p< .05)가 있게 감소하는 것으로 나타났으나, CG의 경우 사전, 사후 거의 변화가 없었다. 수련 후 두 집단 간의 차이에서는 YG가 CG에 비해 유의한 차이(p< .05)가 있게 감소하는 것으로 나타났다. 결론적으로 요가 수련 유무 사이에 심장기능 활성도 및 심박수 변이도를 비교해보면, 두 요인 모두 YG가 CG에 비하여 감소함을 볼 수 있었다. 이로 미루어 요가수련이 중년여성의 심장 기능을 활성화시키고 심장기능에 긍정적으로 작용할 수 있는 적절한 유산소 운동으로 사료된다.