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국문초록
 I. 서론
  1. 연구의 필요성 및 목적
  2. 연구문제
  3. 용어의 정의
 II. 이론적 배경과 선행연구
  1. 염지관 명상의 정의와 특성
  2. 염지관 명상에 관한 선행연구
 III. 연구방법
  1. 연구대상
  2. 측정도구
  3. 연구절차
  4. 자료분석
 V. 연구 결과 및 논의
  1. 사전ㆍ사후 일상적 스트레스 척도 결과
  2. 사전ㆍ사후 스트레스 대처방식 척도 결과
  3. 사전ㆍ사후 알아차림 주의자각 척도(MAAS) 결과
  4. 호흡명상 보고 및 결과
  5. 바디 스캔 보고 및 결과
  6. 변화의 요인에 대한 분석
 VI. 결론
  1. 요약 및 제언
  2. 소감
 참고문헌
 Abstract