earticle

영어

Middle-aged women, who have to bear with many chages and trobles physically, socially as mentally, experience various kinds of physical and mental stress and fatigue from extremely competitive society thus we can find significant decline in their mobility and organic ability. This study aimed to promote foot reflexology massage by examining and proving the effect of stress decrease in korean middle-aged women. The SPSS ver 15.0 was used to analyse the data and paired t-test were used to verify the results. The subjects of this study included 20 korean middle-aged women who underwent foot reflex massage one day per week(30 minutes per session) over ten weeks period. After foot reflex massage, the total score of physical stress significantly decreased(p<0.05). But, there was no change in the total score of psychical stress. Based on the results, foot reflexology massage had positive effect on stress in korean middle-aged women.

한국어

발 반사마사지는 발에 나타나 있는 반사부위를 규칙적으로 마사지하거나 지압을 함으로써 내부기관을 자극하여 신체의 자연적인 균형을 유지시키는 과학적 조작으로, 질병의 예방과 자연치유를 위한 중재법으로 여러 분야에서 연구되어졌다. 본 연구는 사회적·신체적 스트레스가 심한 중년 여성을 대상으로 발 반사마사지를 실시하여 스트레스 감소에 어떠한 효과가 있는지를 조사하였다. 설문을 통한 스트레스 지수가 높은 40～60세 여성 20명을 선정하여 발 반사마사지를 실시하였으며, 마사지 전과 후 설문을 통하여 신체적·정신적 스트레스를 점수화하였다. 실험 결과 발 반사마사지 전과 후의 신체적 스트레스 총 점수는 유의하게 감소하였으나(p<0.05), 정신적 스트레스 총 점수는 유의한 변화를 보이지 않았다. 또한, 발 반사마사지의 만족도를 조사한 결과 매우 높은 점수를 나타내었다. 이와 같이 중년 여성에 있어 발 반사마사지의 실시는 스트레스 감소를 위한 효과적인 방법으로 생각되며, 점점 늘어나는 여성의 일생을 건강하게 지키기 위한 방법으로써 더욱 많은 연구가 이루어져야 할 것이다.