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영어

The purpose of this study was to investigate how baseline values of heart rate recovery(HRR) influences on improve-ments in body fatness, cardiorespiratory fitness(CRF), and insulin resistance markers in middle-aged women. The val-ue for the HRR was defined as the difference in heart rate between peak exercise and one-minute later; a value < or = 12 beats per minute, peak exercise and two-minute later; a value < or = 42 beats per minute was considered abnormal. All the subjects participated in a supervised walking pro-gram performed at an intensity of 65% V˙O2max with a fre-quency of 3 days per week for 6 months. At the baseline, the normal HRR group had significantly higher values in CRF(P=0.048) and fasting glucose (P=-0.035) than the nor-mal HRR group. Following the 6-month walking program, both the normal and abnormal HRR groups had significant improvements in all the dependent variables with no sig-nificant group differences. Also body fatness, cardiorespir-atory fitness(CRF) and blood pressure had significant im-provements in 12-week exercise. However plasma lipids and insulin resistance markers show significant improve-ments only in long term exercise such as 6-month walking program. Heart rate recovery had significant improvements and especially abnormal group recovered to normal level in only 12 week and continuously improved until 24th week.

한국어

본 연구의 목적은 최대운동부하검사 후 부교감신경 활성도의 지표인 회복시 심박수(1분대 12bpm이하, 2분대 42bpm이하)에 따라 정상집단과 비정상집단으로 나눈 뒤 중년여성의 장기간 유산소 운동 프로그램을 실시하고 그 개선효과와 비만지표, 심폐체력 및 인슐린 저항성에 미치는 영향을 알아보는데 있다. 총 31명의 중년여성들을 대상으로 24주간 주3회 65%의 강도로 유산소 걷기 운동프로그램을 실시하였으며, 통계프로그램 SPSS를 이용하여 결과를 도출하였다. 연구결과 운동프로그램 실시 전 정상집단과 비정상집단 간에 심폐체력(p=0.048), 공복시 혈당(p=0.035)이 유의한 차이를 나타냈다. 24주간 유산소 걷기 운동 프로그램 참여에 따른 비만지표, 심폐체력, 인슐린 저항성은 두 집단 모두 유의한 개선효과를 보였으며 비만지표, 심폐체력 및 혈압은 12주 만의 운동만으로도 유의한 개선을 나타났다. 그러나 혈중 지질 및 인슐린저항성은 24주간의 장기간 운동에 의해서만 유의한 효과를 보였다. 회복시 심박수의 개선은 특히 비정상 집단에서 큰 개선효과를 보였으며, 12주 만에 모두 정상수준으로 회복이 되었으나 24주 이상 지속적인 운동이 필요하였다.