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본 연구는 대한민국 직장인들이 겪는 스트레스 문제를 해결하기 위한 새로운 접근 방식을 모색하는 데에서 시작되었다. 한국 직장인들의 연간 근로시간은 OECD 회원국 평균보다 149시간 더 많으며 이러한 장시간 근로는 직장인들의 스트레스 수준을 높이는 주요 요인 중 하나로 지적되고 있다. 이에 따라 본 연구의 목적은 IoT 와 AI 기술의 발전에 주목하여 직장인의 스트레스를 완화할 수 있는 혁신적인 디지털 멘탈 헬스케어 솔루션을 제안하고 그 효과를 검증하는 것이다. 따라서 본 논문은 MR(Mixed Reality) 환경에서 MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 체험 전시인 YOUniverse를 디지털- 16 - 멘탈 헬스케어 솔루션의 일환으로 제안하고, YOUniverse 체험 전후의 뇌파와 맥파 분석을 통해 참여자들의 스트레스 수준을 측정하고 비교분석을 이행하였다. 연구 결과 및 내용은 다음과 같다. 첫째, paired t-test를 통해 뇌파 스트레스 수치가 체험 전에 비해 체험 후에 유의미하게 감소한 것을 확인하였다. 둘째, paired t-test를 통해 맥파 스트레스 수치가 체험 전에 비해 체험 후에 유의미하게 감소한 것을 확인하였다. 이는 YOUniverse 체험이 직장인의 스트레스 완화에 긍정적인 영향을 미친 것으로 볼 수 있다. 이러한 연구 결과를 바탕으로, MR 환경에서의 MBSR 체험을 통한 스트레스 관리의 가능성을 제시하며, 향후 관련 연구 및 실무적 적용에 중요한 기여를 할 것으로 기대한다. 추가로 본 연구는 직장인의 스트레스 해소를 위한 현대적이고 새로운 접근 방법을 제시했다는 점, 스트레스 문제에 대한 범분야적 접근을 시도했다는 점, 그리고 실증적 데이터를 제공했다는 점에서 의의를 찾을 수 있다. 그러나 연구의 표본 크기 및 대표성, 장기적 효과의 불확실성, 기술 의존성, 대조군의 부재 등 연구상의 한계점도 있으며, 이러한 한계를 극복하기 위해서는 향후 대규모 표본과 장기적 관찰이 필요하다. 뿐만 아니라 본 연구에서 활용한 방법을 보완하여, 발전된 연구를 통해 더 효과적이고 실질적인 스트레스 완화 방안을 탐구하기 위한 노력이 필요하다.
This study began with the exploration of new approaches to address the stress issues experienced by employees in Korea. The annual working hours of Korean employees exceed the OECD member countries' average by 149 hours, and such long working hours have been pointed out as one of the main factors increasing the stress levels among employees. Consequently, the purpose of this research is to propose an innovative digital mental healthcare solution that utilizes IoT and AI technologies to alleviate the stress of employees and to verify its effectiveness. Therefore, this paper suggests the YOUniverse experience exhibition in a Mixed Reality (MR) environment as part of the digital mental healthcare solution and conducts a comparative analysis by measuring and comparing the participants' stress levels through brainwave and pulse wave analysis before and after the YOUniverse experience. The results and content of the research are as follows: Firstly, a significant reduction in brainwave stress levels after the experience compared to before was confirmed through paired t-tests. Secondly, a significant reduction in pulse wave stress levels after the experience compared to before was also confirmed through paired t-tests. This indicates that the YOUniverse experience has a positive effect on alleviating the stress of employees. Based on these results, the study presents the possibility of stress management through MBSR experiences in an MR environment and is expected to make an important contribution to future research and practical applications. Additionally, this research is significant for presenting a modern and new approach to relieving the stress of employees, attempting an interdisciplinary approach to the issue of stress, and providing empirical data. However, there are limitations to the research, including the sample size and representativeness, uncertainty of long-term effects, dependence on technology, and absence of a control group. To overcome these limitations, future studies with larger sample sizes and long-term observations are needed. Moreover, efforts to explore more effective and practical stress relief methods through advanced research that complements the methods used in this study are necessary.
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MR, MR Therapy, Therapy Exhibition, Stress Relief, Interdisciplinary Approach, Integrated Solutions
