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목적 이 연구는 팬데믹으로 인한 등교중지로 심리적 어려움을 경험한 대학생들에게 선(仙)명상을 기반으로 한 VR자연명상 프로그램을 처치한 후 심박변이도, 지각된 스트레스, 자기자비에 미치는 영향을 확인하고, 디지털 치료 프로그램으로서 효과성을 검증하고자 하였다. 방법 이를 위하여 팬데믹으로 장기간 학교에 등교하지 못한 대학생 34명을 대조군과 실험군으로 무선 배치한 후 대조군에게는 특별한 처치를 하지 않고, 실험군에게는 VR자연명상 프로그램을 2주간 4회기 체험하게 하였다. 연구 방법은 VR자연명상 프로그램의효과를 검증하기 위하여 실험군에게 매회기 사전⋅사후 심박변이도(HRV) 검사를 실시한 뒤 이를 대응 표본 t-검정으로 분석하였다. 또한 두 집단에게 각각 사전⋅사후 지각된 스트레스, 자기자비 검사를 실시하였으며, 공분산분석(ANCOVA)을 통해 결과를 비교 분석하였다. 결과 연구결과를 정리하면 첫째, 실험군의 심박변이도가 매회기 유의미하게 상승한 것으로 나타났다. 둘째, 실험군은 대조군과 비교해 지각된 스트레스, 자기자비 점수가 VR자연명상 체험 이후 유의미하게 향상되었다. VR명상 후 자기 보고 결과, 참여자들은 일상과 학업, 대인관계로 인한 지속적인 압박에서 자유로울 수 있었고, 심신이 이완되고 일상의 스트레스가 완화되었다고 응답하였다. 결론 이런 결과를 바탕으로 선메디 VR자연명상 프로그램이 팬데믹의 영향으로 학습결손과 심리적 어려움을 경험한 대학생들의일상 회복을 돕기 위한 유망한 개입이 될 수 있음을 제시한다.
Objectives This study examined the effects of VR natural meditation program, a digital therapeutics technology, on Korean university students who experienced psychological difficulties due to social distancing measures during the pandemic. The intervention involved combining beautiful, natural scenery with Korean Seon meditation, and its effects on participants were measured, including changes in heart rate variability, levels of perceived stress and self-compassion scores. Methods To this end, 34 university students who were subject to social distancing were wirelessly assigned to the control group and the experimental group, and no special treatment was given to the control group. To evaluate the effectiveness of the intervention, the study employed a pre- and post-heart rate variability (HRV) test on the experimental group every session and analyzed it using a paired t-test. Additionally, pre- and post-perceived stress and self-help tests were conducted on both the control and experimental groups, and the results were compared and analyzed through covariance analysis (ANCOVA). Results The study found that the heart rate variability of the experimental group increased significantly every session Furthermore, the experimental group demonstrated significantly improved perceived stress and self-help scores compared to the control group after the VR natural meditation experience. Following the meditation, participants reported that they felt relieved of the pressures of daily life, including their studies and interpersonal relationships. They also reported increased levels of relaxation of body and mind, in addition to lower overall stress. Conclusions Based on these findings, SEONMEDI VR Natural Meditation Program is recommended as a promising intervention in the support of university students experiencing learning deficits and psychological difficulties in the aftermath of the pandemic.
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Virtual Reality, Seon Meditation, ANCOVA, Heart Rate Variability, Digital Therapeutics
