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본 연구의 목적은 문헌고찰을 통하여 필라테스를통한 코어운동이 성인의 신체기능 향상에 미치는 효과를 체계적으로 알아보고자 하였다. 최종 선정된 연구 10편의 결과를 살펴보면 질적 수준은 수준Ⅱ에해당하는 연구가 6편으로 가장 많았다. 연구의 일반적 특성을 살펴보면 2010년부터 2021년까지 게재되었고, 여성을 대상으로 한 연구가 8편으로 가장 많았다. 중재의 적용 방법에서 중재기간은 8주가 4편으로가장 많았고, 7편의 연구에서 주 3회 실시하고, 중재시간은 60분이 6편이었다. 10편의 연구에서 8편이 그룹 중재를 사용하였다. 분석된 10편의 연구를 통해필라테스를 활용한 코어운동은 신체이동능력, 평형성, 자세변화, 신체조성, 체력, 근 활성화와 같은 신체기능뿐만 아니라 정신적인 변화와 함께 내적으로나타나는 변화에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로보인다. 따라서 향후 질적 수준이 높은 연구 설계를통해 필라테스를 통한 코어운동의 효과성을 높일 수있는 연구가 필요할 것이다. 또한 다양한 연령대와성별에 대한 연구와 함께 표준화된 중재 방법을 통해 중재 효과의 일반화를 위해서 노력이 필요하다고할 수 있다.
The purpose of this study is to systematic review the effects of core exercise through Pilates on adults. Ten studies were finally selected. As for the quality level, there were 6 studies corresponding to level II, the highest number of studies. Looking at the general characteristics of the study, it was published from 2010 to 2021. The largest number of studies were women, with 8 studies. The intervention period was 8 weeks in 4 studies. It was applied 3 times a week in 7 studies. The intervention time was 60 minutes, with 6 studies being the most. Of the 10 studies, 8 studies used group interventions. Through the 10 studies analyzed, core exercise using Pilates is positive not only for physical functions such as body mobility, balance, posture change, body composition, physical strength, and muscle activation, but also for internal changes along with mental changes. In the future, research that can increase the effectiveness of core exercise through Pilates through high-quality research design is needed. In addition, research on various age groups and genders and efforts to generalize the intervention effect through standardized intervention methods are needed.
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Adults, Core Exercise Program, Physical Function, Pilates, Systematic Review
