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이 연구의 목적은 리드미컬한 스텝운동이 노인 여성들의 삶의 질 증진에 미치는 효과를 실증하는 것이었다. 65세 이상의 여성 노인들을 한국 무용 동작을 응용한 스텝운동집단(21명)과 통제집단(14명)에 무선 할당하였다. 스텝운동집단의 노인들은 12주 동안주 2회, 회당 20~30분의 리드미컬한 스텝운동에 참여하였다. 삶의 질의 평가는 건강 관련 삶의 질을 평가하는 단축형 건강 설문지(SF-8)와 여성 노인을 위해 개발된 운동자기효능감(SEE) 척도를 이용하였다. 노인들의 삶의 질 증진을 위해서는 운동 참여 및 운동 지속이 중요한데, 운동자기효능감은 노인들의 운동실천에 가장 강력한 예측 인자 중의 하나이다. 연구 결과를 요약하면 다음과 같았다. 첫째, 리듬 스텝운동에 참여한 여성 노인들은 건강 관련 삶의 질이향상되었다. 반면 통제집단의 여성 노인들은 건강관련 삶의 질이 저하되었다. 둘째, 리듬 스텝운동집단의 여성 노인들은 운동자기효능감이 뚜렷하게 향상되었다. 반면 통제집단에서는 사전 값과 사후 값이 유사하였다. 마지막으로, 리듬 스텝운동 중재프로그램 처치 후 건강 관련 삶의 질과 운동자기효능감의 통계적으로 의미 있는 상관관계가 나타났다. 이상의 연구 결과를 종합해 볼 때, 우리나라 노인들의정서 특성과 운동 지속 동기를 고려하여 개발된 리드미컬한 스텝운동은 노인 여성들의 삶의 질 증진에효과적인 운동중재프로그램이었다.
This study was designed to identify the effect of rhythmic step exercise in improving the quality of life in the older female population. The rhythmic step exercise intervention program was developed based on Korea traditional dance movement considering elderly women’s exercise motivation and the nature of Korea. The subjects in the rhythmic stepping group numbered 21, and there were 14 elderly women in the control group. All participants responded to the 8-item Short Form Health Survey(SF-8) measuring health-related quality of life and the Self-Efficacy for Exercise(SEE) Scale in pre and post testing. Data were collected for 12 weeks from March to May, 2014. Collected data were analyzed by two-way ANOVA with a repeated measure design to compare the means for two groups. Pearson’s correlation analysis was also conducted. The results of statistical analysis are summarized as follows. First, health-related quality of life has improved after exercising rhythmic step. On the other hand, health-related quality of life decreased in the control group. Second, exercise self-efficacy has improved after rhythmic step exercise. However, there was no change in exercise self-efficacy in the control group. Finally, there was a significant correlation between health-related quality of life and exercise self-efficacy only in the post-test of the rhythmic step exercise group. In conclusions, Based on Korea traditional dance movements, rhythmic step exercise intervention is able to improve the quality of life such as health-related quality of life and exercise self-efficacy in the elderly women.
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Elderly Women, Rhythmic Step Exercise, Quality of Life, Health-related Quality of Life, Exercise Self-efficacy
