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본 연구에서는 줄넘기 운동이 비만 성인의 신체조성 및 건강관련체력에 미치는 영향을 알아보고자 비만 성인 중 운동 경험이 없는 10명을 대상으로 8주간의(주 5회) 줄넘기 운동을 실시하였다. 줄넘기 운동은 일회 30분씩 동일한 방법으로 수행하였으며, 운동 프로그램 전ㆍ후에 건강관련체력을 측정하였다. 줄넘기 운동을 통하여 수집된 자료를 각 변인별로 평균과 표준편차를 구하였으며, 줄넘기 운동 전ㆍ후에 따른 신체조성 및 건강관련체력 수준에 대하여 paired T-test를 실시하여 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 8주간의 줄넘기 운동으로 신체조성 요인인 체지방률의 감소 효과가 나타났으며, 근력 요인인 악력, 근지구력 요인인 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기, 유연성 요인인 체전굴과 체후굴 역시 향상되었다. 이는 줄넘기 운동이 비만한 성인의 건강관련체력을 향상시켜 건강 및 체력을 증진시킬 수 있음을 시사한다.
In the present study, we investigated the effects of jump rope exercise on body composition and health-related physical fitness in the adults with obesity. Regular jump rope exercise was performed five times per week. This regimen was continued during 8 weeks with ten participates suffered from obesity. The data were analyzed by paired T-test using SPSS. The results are expressed as the mean and standard deviation. The differences were considered significant at p < .05. Based on the data provided by this experiment, the following conclusions were obtained. The % body fat was significantly decreased by jump rope exercise. Health-related physical muscular strength factor was improved. Muscular endurance factor and flexibility factor were also increased by jump rope exercise. The present study revealed that jump rope exercise can enhance physical fitness by inducing physical activities and also it can improve health and physical fitness for their lifetime.
